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Una comida rica en calcio para la osteoporosis.

Ya hemos hablado de algunos remedios naturales y caseros para ir reduciendo la perdida de masa osea durante la osteoporosis. El calcio (el mineral de nuestro esqueleto) es fundamental para la buena conservación de nuestros huesos y dentadura. Se propone este desayuno es
una auténtica inyección de calcio. Por otra parte, recordar que para una buena asimilación del calcio es bueno que tengamos en nuestro cuerpo bastante vitamina D. Por eso, mientras tomas este desayuno puedes tomar 5 minutos de sol, que nos dará la vitamina D que necesitamos.
Ingredientes
2 comprimidos de cola de caballo
2 cucharadas de copos de avena
4 almendras sin tostar
1 yogur natural
1 cucharada de miel
Preparación
Reducimos los comprimidos de cola de caballo a polvo y los mezclamos con los copos de avena. A
continuación troceamos las almendras y las añadimos. Por último agregamos el yogur y la cucharada de miel, a poder ser de alfalfa.
Uso
Se ha de tomar esta mezcla en ayunas durante 15 días.

Falta de energía y bajo tono vital.


Remedios naturales y caseros de la botica para quienes están por debajo de su peso normal, el estudiante que desea aumentar su rendimiento físico e intelectual, la persona que se encuentra abatida, sin fuerzas, con permanente sensación de sueño, sin ilusión o con estrés permanente…
Aunque a veces es preciso descansar para retomar con más energía.



Reconstituyente de avena
La avena es un cereal muy energético rico en hierro, almidón y gluten, ideal para todas aquellas personas que deseen aumentar su capacidad energética.
Ingredientes
Unas cuantas cucharadas de avena
Leche de avena
Preparación
Mezclar los ingredientes con la batidora.
Uso
Si se quiere, se le puede añadir un poco de miel.


Ponche revitalizador
El ponche es un antiguo revitalizador, tanto para niños como para convalecientes, embarazadas o ancianos. Eso sí, el huevo está contraindicado para personas con el colesterol alto o problemas de vesícula biliar.
Ingredientes
2 yemas de huevo
100 ml de orujo
2 cucharaditas de azúcar
2 o 3 gotas de esencia de vainilla
Preparación
Se ponen todos los ingredientes en un bol y se bate bien.
Uso
Para los niños, se puede sustituir el alcohol por leche.

Estrías

Las estrías son cicatrices que quedan en la piel, producto de un estiramiento abrupto de la misma. Pueden aparecer por causa de un embarazo o una baja o suba de peso en un lapso de tiempo breve, perdiendo así las capas internas de la piel su elasticidad

Crema natural antiestrías
Las estrías son, básicamente, un problema que sufren las mujeres, en especial en los muslos, en el vientre y en los senos. Suele tratarse de un problema hormonal y circulatorio. Gracias a la gran capacidad de regenerarse que tiene nuestra piel se soluciona con el tratamiento adecuado.
Ingredientes
100 g de hojas frescas de diente de león
½ l de agua
½ vaso de zumo de aloe
7 gotas de aceite de rosa mosqueta
Harina de avena
Preparación
Hervir en el agua el diente de león durante 10 minutos y dejar reposar el resultado. Pasarlo entonces a un recipiente alto y estrecho, añadirle el zumo de aloe, la rosa mosqueta y la harina de avena y triturarlo todo con la batidora. La cantidad de harina de avena utilizada será la necesaria para que la mezcla alcance una textura cremosa y homogénea.
Uso
Aplicar la crema directamente sobre las estrías y dejarla actuar durante una hora. Luego, lavarse con agua tibia. El tratamiento se ha de repetir al menos cinco veces a la semana.
Si se complementa con masajes con germen de trigo o manteca de cacao tras la ducha aumentará el efecto antiestrías.

Otros dos remedios naturales son:
Crema compuesta de arcilla, aguacate, harina de avena y aceite de germen de trigo.
Para esta preparación, debes colocar la pulpa de medio aguacate bien molido, dos cucharadas de arcilla, dos cucharadas de harina de avena y emulsionar con el aceite de germen de trigo, hasta que vaya tomando la consistencia de una crema. Una vez lista, la aplicas directamente sobre la zona afectada, dejándola actuar por varios minutos. La retiras simplemente con un poco de agua.

Otro de los interesantes remedios naturales contra la estrías, consiste en preparar una crema de diente de león, aloe vera y aceite de oliva. Colocas en la licuadora unos 100 gramos de hojas de diente de león, media taza de aceite de oliva y la pulpa de algunos tallos de aloe vera

Colesterol.



LDL (popularmente conocido como "colesterol malo") por encima de los valores recomendados, incrementa el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares (principalmente infarto de miocardio agudo) hasta diez años después de su determinación.
HDL el colesterol presente en las lipoproteínas de alta densidad, ejercería un rol protector del sistema cardiovascular, que por ello se conoce como "colesterol bueno".


Colesterol por debajo de 200 mg/dL: bajo riesgo.
Colesterol entre 200 y 300 mg/dL: riesgo intermedio.
Colesterol mayor de 300 mg/dL: alto riesgo.


Si el colesterol aumenta de 200 mg/dL se debe cuidar uno y/o cambia el estilo de vida, hacer deporte aeróbicos (caminar, ir en bicicleta, yoga, patines...) y sobre todo la alimentación.
Pongo algunos ejemplos quye nos ayudarán a reducir el colesterol.



Desayuno a base de alpiste y salvado de avena
Este remedio casero ayuda a controlar el colesterol.
Ingredientes
1 cucharada de alpiste tostado y molido
2 cucharadas de salvado de avena
Zumo de piña
Preparación
Se mezclan bien el alpiste y el salvado y se le añade a continuación el zumo.
Uso
Tomarlo todas las mañanas junto con el desayuno.

Macerado de berenjena
Mediante la berenjena, puede evitarse que los niveles de colesterol en la sangre alcancen límites peligrosos.
Ingredientes
1 berenjena
Agua
Preparación
Cortar la berenjena en trozos pequeños, introducirla en un recipiente y cubrirla con agua. A continuación, dejarla reposar durante 24 horas evitando la luz.
Uso
Tomar ½ litro a lo largo del día durante una semana.

Zumo de naranja con aceite
Ingredientes
2 naranjas
2 cucharaditas de aceite de oliva
Preparación
Exprimir las naranjas y añadirle el aceite al zumo.
Uso
Tomarse un vaso en ayunas.


Otros consejos son:
Comerse una manzana en ayunas.
Para bajar el colesterol, en la cocina se a utilizado: el brócoli, la cebolla, el diente de león, las zanahorias crudas, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, linaza, las almendras, las nueces, el polen, el aceite de oliva.

Y por último: un buen remedio para reducir el colesterol es una infusión: Se puede preparar infusiones de tila y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales. Aparte así evitaremos comer.

Ansiedad

Como se suele decir en la mayoría de artículos que se escriben aquí, el cuerpo humano es un conjunto, todo esta unido y relacionado. Entones, al estar todo unido, al hacer una relajación del cuerpo, reduciremos la ansiedad mental, y será entonces cuando podremos investigar que nos causa ese estado. Al mismo tiempo producir pensamiento derroteros o axfisiantes (que se hace bastante) producen la contracción de musculos abdominales o dorsales provocando una respiración superficial y una mala digestión.
Por otra parte, hay que decir que la vida es del color de los ojos por los que se mire. Y para una persona puede producir ansiedd cierta situación y para otras no. El problema radica esencialmente cuando uno tiene la idea de sí mismo de ser una persona ansiosa e insegura. Para eliminar los pensamientos negativos es bueno salir al aire libre o respirar hondo y meter la cabeza bajo el grifo de agua fria.

Recomiendo la página http://filosofiachina.blogspot.com

Dejo algunos consejos que pueden servir de ayuda.

- Hervir 3 C de avena en ¼ l de agua. Tomar una taza antes de cada comida.
- Tomar lechuga. Por la noche produce gases, no conviene.

Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad. Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de agua antes de dormir.
Si dificulta el sueño, se puede tomar una infusión de tila la cual se puede elaborar antes de dormir.
Caminar hasta algún parque cercano. Elegir un árbol grande yfuerte y abrazarse a él durante cinco minutos. La poderosa oleada de energía que recibirá en ese momento le «pondrá las pilas» y reducirá la ansiedad.
Realizar relajaciones y ejercicios suaves tipo Yoga. Lo mejor, el HUMOR.

Ahora a no tienes que hacer nada, el miedo pasa y el dia se acaba. Mañana mejor.

Acumulación de líquidos. Edemas


La retención de líquidos responde a varios factores, desde la ingesta de sal hasta problemas de riñones, o aq etapas de la vida como embarazo o menopausia. Lo más adecuado es que sea un profesional de la salud quien determine la causa de este desequilibrio. Así podemos actuar directamente sobre ellas.
Una pista para saber si retenemos líquidos es cuando aumentamos entre 1 y 2 kg de peso, cuando nos vemos las piernas (especialmente los tobillos) más hinchados de lo normal. Otra pista es que se nos quedan marcas por llevar calcetines o simplemente presionando con un dedo.

Preparado de avena
La fibra y la fácil digestión de la avena produce una función reguladora sobre el sistema digestivo, solucionando así los problemas de acumulación de líquidos en el vientre.

Ingredientes
1 puñado de avena
½ l de agua
Un limón.

Preparación
Se debe hervir durante 5 minutos un cazo con 1 litro de agua y dos cucharadas de avena. Se retira del fuego y si se desea se cuela. Al final, se le echa un chorro de limón al gusto

Uso
Tomar 3 veces al día un vaso.

Aunque se retengan líquidos, lo ideal es beber mucha agua, 2 litros mínimos al día. Puedes tomar este agua en tipo de infusiones diuréticas, como infusiones de té verde, cola de caballo, Hibisco, flores de Sauco y también caldos de puerros, apios y zanahoria.

hakuna matata

Acné.


El acné, aunque no es ningún problema de salud, es posiblemente uno de los problemas que más preocupan a los adolescentes, ya que, el acné se relaciona directamente con los cambios hormonales y con las pieles grasas con sobreproducción de sebo.
Este siguiente remedio nos ayudará a limpiar la piel y eliminar la grasa de la piel.

Ingredientes:

peladura de naranja.
medio yogur natural desnatado
2 cucharas con harina de avena

Preparación:

Se debe mezclar todo, la harina de avena, la piel de naranja rayada y el yogur. Se mezcla hasta conseguir una pasta homogénea para aplicarla como una mascarilla sobre la cara.

Uso:

Podéis utilizarlo a diario. Dejárselo durante 10 minutos sobre la cara alejándolo de los ojos, boca y nariz. luego lavar con abundante agua fresca.
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