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Colesterol.



LDL (popularmente conocido como "colesterol malo") por encima de los valores recomendados, incrementa el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares (principalmente infarto de miocardio agudo) hasta diez años después de su determinación.
HDL el colesterol presente en las lipoproteínas de alta densidad, ejercería un rol protector del sistema cardiovascular, que por ello se conoce como "colesterol bueno".


Colesterol por debajo de 200 mg/dL: bajo riesgo.
Colesterol entre 200 y 300 mg/dL: riesgo intermedio.
Colesterol mayor de 300 mg/dL: alto riesgo.


Si el colesterol aumenta de 200 mg/dL se debe cuidar uno y/o cambia el estilo de vida, hacer deporte aeróbicos (caminar, ir en bicicleta, yoga, patines...) y sobre todo la alimentación.
Pongo algunos ejemplos quye nos ayudarán a reducir el colesterol.



Desayuno a base de alpiste y salvado de avena
Este remedio casero ayuda a controlar el colesterol.
Ingredientes
1 cucharada de alpiste tostado y molido
2 cucharadas de salvado de avena
Zumo de piña
Preparación
Se mezclan bien el alpiste y el salvado y se le añade a continuación el zumo.
Uso
Tomarlo todas las mañanas junto con el desayuno.

Macerado de berenjena
Mediante la berenjena, puede evitarse que los niveles de colesterol en la sangre alcancen límites peligrosos.
Ingredientes
1 berenjena
Agua
Preparación
Cortar la berenjena en trozos pequeños, introducirla en un recipiente y cubrirla con agua. A continuación, dejarla reposar durante 24 horas evitando la luz.
Uso
Tomar ½ litro a lo largo del día durante una semana.

Zumo de naranja con aceite
Ingredientes
2 naranjas
2 cucharaditas de aceite de oliva
Preparación
Exprimir las naranjas y añadirle el aceite al zumo.
Uso
Tomarse un vaso en ayunas.


Otros consejos son:
Comerse una manzana en ayunas.
Para bajar el colesterol, en la cocina se a utilizado: el brócoli, la cebolla, el diente de león, las zanahorias crudas, las espinacas, el pomelo, la alfalfa, linaza, las almendras, las nueces, el polen, el aceite de oliva.

Y por último: un buen remedio para reducir el colesterol es una infusión: Se puede preparar infusiones de tila y cola de caballo, ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales. Aparte así evitaremos comer.
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