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EDEMAS Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS.



Los tres mejores consejos para evitar los edemas son:
Beber mucha agua.
Reducir la ingesta de sal.
Evitar el sedentarismo.

Con estas tres pautas, ya se podrá reducir la retención de líquidos. No obstante, un buen remedio que podemos añadir es tomar de forma infusiones de té, verde o rojo. Una planta con un poco de teína (una molécula similar a la cafeína pero más suave) y que debe evitarse si hay problemas de anemia. Para todos las personas sin problemas de falta de hierro o de nerviosismo, el té puede ayudarte si tienes retención de líquidos.

El té es un diurético potente natural que de hecho se incluyes en dietas adelgazantes por, no solo eliminar líquidos y toxinas, sino porque aumenta el metabolismo, y por tanto el gasto energético.
Es una planta que además reduce el colesterol y lo que quizá es lo más importante de todo, es una ingrediente que lucha y combate el cáncer.

Basta con tomar un té o dos todos los días para disfrutar de las propiedades diréticas de la hierba. En forma de infusión o tisana. Se puede añadir miel, azúcar moreno (que junto con la hierbabuena y té verde se prepara el té moruno), o añadir una rodaja de limón al té rojo.

Si el problema es la cafeína, se puede hacer lo siguiente para evitarla.

Preparas la infusión, y esa la tiras, pero con la misma bolsitas puedes volver a preparar una nueva infusión, y esta ya no tendrá tanta teína como la infusión primera.

Acumulación de líquidos.

Como ya hemos dicho, el gran problema de la retención de líquidos, es la ingesta de sal en forma de mineral. Las sales en forma de mineral hace que nuestro cuerpo tenga que acumular agua para disolverlas, por eso, es conveniente no abusar de la sal.

Mientras acomodamos nuestra dieta a una menor sal, podemos probar con una hierba llamada Diente de león (seguro que de pequeños la habéis soplado). Una "mala hierba" que se encuentra prácticamente en todo el mundo y muy nutritiva y aparte, un potente diurético.

Podemos tomar las hojas del diente de león en forma de ensalada. Es bastante más nutritivo que por ejemplo la lechuga... pero como el diente de león nace en todas partes, no se comercializa y no se valora.

Es cierto que la ensalada es más apetecible en verano, cuando hace calor, pero también podemos hacer una decocción durante 1/4 de hora de un puñado de hojas y raíces secas en litro y medio de agua. Tomar una taza antes de cada comida. Así ayudaremos a eliminar líquidos.

MÁS SOBRE LAS PROPIEDADES DEL DIENTE DE LEÓN.

Acumulación de líquidos. Edemas


La retención de líquidos responde a varios factores, desde la ingesta de sal hasta problemas de riñones, o aq etapas de la vida como embarazo o menopausia. Lo más adecuado es que sea un profesional de la salud quien determine la causa de este desequilibrio. Así podemos actuar directamente sobre ellas.
Una pista para saber si retenemos líquidos es cuando aumentamos entre 1 y 2 kg de peso, cuando nos vemos las piernas (especialmente los tobillos) más hinchados de lo normal. Otra pista es que se nos quedan marcas por llevar calcetines o simplemente presionando con un dedo.

Preparado de avena
La fibra y la fácil digestión de la avena produce una función reguladora sobre el sistema digestivo, solucionando así los problemas de acumulación de líquidos en el vientre.

Ingredientes
1 puñado de avena
½ l de agua
Un limón.

Preparación
Se debe hervir durante 5 minutos un cazo con 1 litro de agua y dos cucharadas de avena. Se retira del fuego y si se desea se cuela. Al final, se le echa un chorro de limón al gusto

Uso
Tomar 3 veces al día un vaso.

Aunque se retengan líquidos, lo ideal es beber mucha agua, 2 litros mínimos al día. Puedes tomar este agua en tipo de infusiones diuréticas, como infusiones de té verde, cola de caballo, Hibisco, flores de Sauco y también caldos de puerros, apios y zanahoria.

hakuna matata
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