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ASTENIA PRIMAVERAL (POMELO CON JALEA)


Cuando empieza la primavera son muchas las persona que en mayor o menor medida sienten que el cambio en las horas de luz, el aire cargado de polen, y otras características de la primavera, les afecta produciendo una sensación de decaimiento, de cansancio intelectual ( tristeza, falta de memoria...) y también físico.

Aunque clínicamente no existe un cuadro de síntomas concreto de la astenia, muchos médicos piensan que se debe a una mezcla de desajuste de ciclos circadianos que regulan el sueño con alergias que se manifiestan de forma suclínica.

No obstante, para echar una mano a tu cuerpo a recuperarse y sentirte mejor, puedes ayudarte tomando el siguiente remedio:

Ingredientes:
1 pomelo
1 ampolla de jalea real
Canela en rama

Preparación:
Exprimir el zumo del pomelo y mezclarlo con el resto de ingredientes.

Uso:
Debe tomarse por las mañanas, para empezar el día con energía.

Otros consejos son dormir lo que el cuerpo te pida, disminuir el ritmo de trabajo (si se puede), comer de forma equilibrada y hacer actividades agradables para sentirte mejor.

DESFALLECIMIENTOS


Antes de nada, indicar que los desfallecimientos no son en sí ningún mal, más bien una reacción algún "problemilla". Una mala digestión, mucho calor, estar incubando un resfriado, un periodo de estrés incluso o una baja motivación en lo que se hace, o sobre todo una falta en la calidad o cantidad de horas de sueño. A veces el mejor remedio es descansar más y recuperar fuerzas. De hecho existe una conexión entre las horas de sueño y los desfallecimientos ya que es durante los cambios de estación cuando más se producen estos síntomas. Esto lo produce la adaptación necesaria del reloj biológico a los nuevos horarios de sol y de descanso. Nuestro organismo necesita cierto tiempo para reajustarse.

Los remedios antinaturales para forzar el organismos posiblemente nos ayuden en el momento, pero más tarde volverán a aparecer, incluso más fuerte.
Si durante la jornada laboral no encontramos tiempo para descansar, a veces con irse a dormir 1 hora antes al día siguiente te encuentras de maravilla.
El ginseng es un claro ejemplo de esto, encubre el cansancio y cuando te das cuenta lo que antes era un cansancio puede mutar a dolor de cabeza u otro tipo de "señal" más clara.


Bebida energética natural y casera.
Sobre todo en primavera, son habituales los desfallecimientos. A media mañana se siente debilidad y somnolencia, y disminuye el rendimiento. Esta bebida energética natural es la solución.
Ingredientes
1 naranja
1 rodaja de piña natural
½ plátano
1 cucharada de germen de trigo
Preparación
Exprimimos el zumo de la naranja y lo mezclamos con el resto de ingredientes con la ayuda de una batidora.
Uso
La bebida ha de prepararse y consumirse al momento para preservar sus propiedades.

Por otra parte, cualquier alimento calórico, que reparta la energía gradualmente, puede ayudar a pasar la somnolencia , por ejemplo: la nuez, el cacahuate, la almendra y la avellana.

Consejo: Si notas un pequeño desfallecimiento o somnolencia o cansancio estar alertas cuando conduzcáis. Un alto porcentaje de accidentes de tráfico son producidos por estas perdidas de atención.

ASTENIA, DEBILIDAD FÍSICA Y MENTAL.

La astenia, la debilidad física y mental puede deberse a una falta de descanso, a la mala alimentación, o a una rutina diaria que no nos motiva lo suficiente para estimularnos. Conocer gente diferente, o hacer actividades que nos estimulen, dormir lo suficiente aunque parezcamos unos dormilones y alimentarnos adecuadamente (evitando azucares refinados y las digestiones pesadas) serán las primeras cosas que debemos cambiar para sentirnos vivos de nuevo.
No obstante para ayudar a nuestro cuerpo a recuperarse más rápidamente, podremos echar mano al siguiente remedio.

Tisana de cola de caballo y menta.

Muchas veces, la astenia se produce por procesos digestivos pesados. Estas dos plantas ayudarán a facilitar la digestión y a eliminar los líquidos retenidos, haciéndonos sentir más ligeros y enérgicos. Si después de tomar esta infusión las tal y como se indica más tarde, y seguir los remedios aconsejados al principio, si la astenia persiste conviene acudir al médico para descartar algún trastorno a tratar.

Ingredientes:
2 cucharadas de menta
2 cucharadas de caballo
Jalea real.
1 vaso de agua

Preparación:
Se calienta el agua hasta que rompa a hervir. Luego se echan las hierbas y se deja reposar 5 minutos. Luego se cuela y se endulza con un poco de miel (jalea real) al gusto.

Uso:
Debe tomarse cada vez que se sienta cansado o fatigado. O después de una comida copiosa o antes de acostarte.
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