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ASTENIA PRIMAVERAL (POMELO CON JALEA)


Cuando empieza la primavera son muchas las persona que en mayor o menor medida sienten que el cambio en las horas de luz, el aire cargado de polen, y otras características de la primavera, les afecta produciendo una sensación de decaimiento, de cansancio intelectual ( tristeza, falta de memoria...) y también físico.

Aunque clínicamente no existe un cuadro de síntomas concreto de la astenia, muchos médicos piensan que se debe a una mezcla de desajuste de ciclos circadianos que regulan el sueño con alergias que se manifiestan de forma suclínica.

No obstante, para echar una mano a tu cuerpo a recuperarse y sentirte mejor, puedes ayudarte tomando el siguiente remedio:

Ingredientes:
1 pomelo
1 ampolla de jalea real
Canela en rama

Preparación:
Exprimir el zumo del pomelo y mezclarlo con el resto de ingredientes.

Uso:
Debe tomarse por las mañanas, para empezar el día con energía.

Otros consejos son dormir lo que el cuerpo te pida, disminuir el ritmo de trabajo (si se puede), comer de forma equilibrada y hacer actividades agradables para sentirte mejor.

ASTENIA PRIMAVERAL.


Astenia es una palabra que viene del griego y que literalmente quiere decir "carecer de fuerzas". Puede ser física o mentalmente pero cuando uno se dispone a hacer algún tipo de ejercicio, le resulta muy duro,  aparece un profundo cansancio, decaimiento y agotamiento.

Como sabemos, nuestro cuerpo tiene un ciclo circadiano que se regula mediante las horas de luz (entre otros). Estas variaciones circadianas, regulan la producción de ciertas sustancias químicas como las hormonas. Cuando llega la primavera y las horas de luz solar van aumentando, se produce un desajuste físico que se traduce en una bajada de betaendorfinas, una sustancia que es la causa principal de la astenia y que se las llama “los neurotransmisores de la felicidad, el bienestar y placer”.

Un remedio para la astenia primaveral es preparar una ensalada nutritiva, que a la vez nos de energía y limpie nuestro cuerpo para que esta energía llegue a todas partes.

Ingredientes:

  • 2 manzanas
  • 100 g de apio
  • 25 g de avellanas
  • 25 g de nueces
  • aceite de oliva
  • Una pizca de jengibre
  • Hojas de diente de león
  • limón.


Preparación:
Se debe cortar en trozos pequeños las manzanas, con su piel, y también el apio y el jengibre. Luego se trituran mínimaente las avellanas y nueces (puedes añadir almendras)  Se exprime el limón, secorta el diente de león y se mezclan todos los ingredientes en un recipiente grande. Echar un chorro de aceite de oliva.

Uso:
Esto es una ensalada que puedes tomar siempre que quieras: una vez al día, cada dos días, etc...

No obstante, si se padece problemas cardíacos, hipertensión, estrés o nerviosismo es conveniente eliminar el jengibre de la ensalada.
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