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NERVIOSISMO Y ANSIEDAD.

Si tenemos un cansancio o agotamiento nervioso ya sea por el estrés, por el trabajo, por los problemas familiares, etc... podemos encontrar un gran alivio en una planta que desde hace muchos años se ha utilizado para combatir la ansiedad, los problemas nerviosos, el insomnio o problemas de síndromes de abstinencia.
La planta es la Valeriana, es una planta sedante, relajante e hipnótica. Puedes utilizar la planta y preprarla como describimos a continuación o tomar preparados en forma de concentrados o infusiones en bolsitas.

Ingredientes:
10 gramos de raíz de valeriana
1/2 litro de agua.
miel de azahar.

Preparación.
Se pone a calentar medio litro de agua y se cuando rompa a hervir se vierte la raíz picada de valeriana. Se deja hirviendo 5 minutos y luego se retira y se deja reposar 10 minutos. Se puede endulzar con un poco de miel de azahar.

Uso.
Uso, tomar dos vasos, uno después de 3 horas antes de acostarse y otra justo antes de irse a la cama.

Nerviosismo y Azahar.


Este remedio casero y natural se sirve de las propiedades del azahar como relajante y sedante de los nervios. Viene muy bien para reducir el estrés y el nerviosismo, incluso para el insomnio. Las flores de azahar son blanca y son las flores de los árboles como el naranjo, limonero o cidro.

Veamos el remedio:


Agua de azahar con infusión de hierbabuena

Ingredientes

1 puñado de flor de azahar ½ vaso de agua 2 hojas de hierbabuena 1 vaso de agua

Preparación

Se deja macerar (ablandar un alimento sumergiéndole durante un tiempo en un liquido) la flor de azahar en el medio vaso de agua durante una jornada entera al sol y al sereno.

A continuación, se prepara una infusión con la hierbabuena y el resto del agua y se le añade el agua de azahar.

No hay que ponerle azúcar en cuanto apenas, solo para darle un sabor más agradable.

Uso
En el remedio sugiere que hay que tomarlo al aire libre, o al menos con la ventana abierta.

Nerviosismo.


Este es un remedio natural y casero para templar los nervios y vigorizarlos.

Zumo de pepino y apio.

El apio , una planta parecida al perejil, es una planta infravalorada ya que en realidad tiene muchas vitaminas (sobre todo B1, B2, B3) que le otorgan unas propiedades sedantes. Además de ser útil para la hipertensión y ayuda a eliminar el colesterol.

Ingredientes

Pepino
Apio

Preparación

Limpiar las hortalizas y pelarlas. Al pepino debe dejársele algún resto de piel para que no repita. Licuarlos y mezclarlos a partes iguales.

Uso

Tomar medio vaso en ayunas de la mezcla. No es muy recomendable para embarazadas.

AGOTAMIENTO NERVIOSO


Llamamos agotamiento nervioso al conjunto de síntomas que se producen por un estrés prolongado y que se relacionan directamente con la ansiedad. Dolores de cabeza, insomnio, taquicardias, dolor de estómago, cansancio generalizado, sin ganas de nada… etc.

A veces, el mejor remedio para el agotamiento nervioso es un descanso completo, una noche de reposo y dormir para recomponerse y tener fuerzas de nuevo. Ese es el mejor remedio. Ni pastillas relajantes, ni ansiolíticos, ni nada de nada… Un sueño reparador.

Por eso, antes de acostarse lo mejor es tomar una comida ligera, que incluya carbohidratos, que aunque no son aconsejables para adelgazar, sí lo son para dormir.
Media hora antes de acostarse puedes tomar una infusión o tisana con ciertas plantas que te ayudarán a conseguir un sueño profundo. Puedes tomarlas solas o mezcladas.
Melisa, Madreselva, Valeriana, Azahar, Albahaca, Tila, pasiflora, etc…

Si el agotamiento nervioso va acompañado de dolores de tripa, gases, indigestiones o cólicos; es preferible que la infusión caliente tenga otras plantas que favorezcan el funcionamiento del sistema digestivo: manzanilla, poleo menta, mejorama, cardamomo, boldo, etc…

Y a todo esto debes acompañar una técnica de relajación. Una muy aconsejable es la siguiente, podrás escucharla o descargártela gratuitamente en el siguiente ENLACE.

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